O segredo dos japoneses

De Notas pessoais

O segredo dos japoneses

As pessoas no Japão vivem mais do que as pessoas em praticamente qualquer outra parte do mundo.

A vida de uma pessoa média japonesa é de quase 83 anos. Mas a vida média entre os povos ocidentais é de apenas um pouco mais de 78 anos de idade.

Há uma grande diferença entre os japoneses e os povos ocidentais ... E é bem simples. voce pode começar hoje.

Os japoneses consomem um poderoso antioxidante, quase todos os dias. Ele atende pelo nome de epigalocatequina-3 galato - ou apenas EGCG.

A maioria dos ocidentais consomem pouco ou quase nada de EGCG nos alimentos que ingerem. Assim, falta-lhes a forte proteção antioxidante celular que o EGCG oferece. Os japoneses, por outro lado, obtem EGCG o tempo todo na forma de chá verde.

Então o que faz EGCG tão especial?

Bem, os pesquisadores descobriram evidências de um "gene da longevidade", a cerca de 20 anos atrás. É um gene que pode aumentar sua vida útil. Há algumas maneiras que você pode ativar esse "gene da longevidade". Uma forma é a restrição calórica.

Os pesquisadores descobriram que dar aos ratos uma dieta com poucas calorias ampliou significativamente seu tempo de vida. Estudos posteriores encontraram que o mesmo acontece com uma grande variedade de seres vivos a partir de organismos unicelulares até animais e plantas. Os resultados mostraram que, consumindo menos calorias, o gene da longevidade é ativado, e os organismos vivos vivem mais.

Os investigadores isolaram uma família de genes que portegem a vida e que se chamam sirtuinas (proteínas reguladores do silenciamento dos genes de envelhecimento).

Sob condições de estresse severo, como a fome, a sirtuina são ativadas. E elas transmitem sinais para cada célula do seu corpo para anular os efeitos do envelhecimento. Esta seria uma ótima solução para o envelhecimento ... se passar fone fosse uma opção.

É aí que entra o EGCG

EGCG ajuda a ativar genes a sua longevidade da mesma forma que a restrição calórica. Citado na revista médica Rejuvenation Research, "O efeito protetor de altas doses de EGCG contra o estresse oxidativo foram comparáveis ​​com os efeitos da restrição calórica, uma bem-estabelecida intervenção dietética que retarda o envelhecimento."

EGCG também pode ajudar a retardar o envelhecimento porque:

• Elimina radicais livres prejudiciais • Suporta DNA, células deixando estável e saudável • Ajuda a aumentar a sua capacidade de exercício • é de 25 a 100 vezes mais potente que as vitaminas C e E • afasta os problemas que vêm com o envelhecimento

Um programa de anti-envelhecimento tres em um

Antes de pegar seu copo de chá e correr para a loja mais próxima para iniciar a carga em cima de chá verde, você deve saber algo. Muitos dos componentes benéficos do chá verde como EGCG são discriminados no trato intestinal. Tornando-os inúteis para você.

Na verdade, apenas cerca de 39 por cento deles são biodisponíveis, de acordo com um estudo recente na revista Nutrition.

Você tem que beber chá verde todos os dias para obter a quantidade certa de proteção antioxidante celular. Na verdade, alguns dos estudos que mostram os benefícios do chá verde somente aparecem em pessoas que bebem cinco ou seis xícaras por dia!

O resveratrol

O resveratrol é um antioxidante encontrado no vinho tinto. Ele liga os genes da sirtuina da mesma forma que o EGCG. Ele suporta o seu metabolismo e sua capacidade de lidar com o estresse.

O SOD

SOD é o defensor mais poderoso o seu corpo contra os efeitos do envelhecimento dos radicais livres. Eu chamo-lhe "mestre antioxidante." A maioria das pessoas nunca ouviu falar de SOD, mas ele é 3500 vezes mais eficaz que a vitamina C e é poderoso contra o envelhecimento.

People in Japan live longer than people in just about any other part of the world.

The life span of the average Japanese person is nearly 83 years. But the average American lives to be only a little over 78 years old.

So I set out to find out what their secret was.

There’s one big difference between the Japanese and the Americans … maybe the biggest that I’ve discovered. And it’s very simple, will make you feel better and you can start today.

The Japanese consume a powerful antioxidant almost every day. It goes by the name of epigallocatechin-3-gallate – or EGCG for short.

Most Americans get little or no EGCG in the foods they eat. So they lack the strong antioxidant cellular protection EGCG provides. The Japanese, on the other hand, get EGCG all the time in the form of green tea.

So what makes EGCG so special?

Well, researchers first discovered evidence of a “longevity gene” about 20 years ago. It’s a gene that may increase your life span. There’s a few ways you can turn on this “longevity gene.” One way is by calorie restriction.

Researchers found that giving mice a diet with very few calories significantly extended their life spans.1 Later studies found the same was true with a wide range of living creatures from single-celled organisms to plants and animals. The results showed that taking in fewer calories does turn on the longevity gene, and the organisms live longer.2

It wasn’t until recently an explanation was found. Researchers isolated a family of life-protecting genes called sirtuins (silent information protein regulators).

Under conditions of severe stress, such as starvation, the sirtuins are turned on. And they transmit signals to every cell in your body to cancel out the effects of aging.

This would be a great solution to aging … if starving were an option.

That’s where EGCG comes in.

EGCG helps switch on your longevity genes similar to restricting your eating. Mentioned in the medical journal Rejuvenation Research, “The protective effects of high-dose EGCG against oxidative stress were comparable with the effects of caloric restriction, a well-established dietary intervention that retards aging.”

EGCG can also help slow the aging process because it:3,4,5,6

• Zaps harmful free radicals • Supports DNA, leaving cells stable and healthy • Helps boost your exercise capacity • Is 25 to 100 times more potent than vitamins C and E • Wards off the problems that come with aging

My Anti-Aging Triple Play

Before you grab your tea cup and run to the nearest store to start loading up on green tea, you should know something. Many of the beneficial components of green tea like EGCG are broken down in the intestinal tract. Making them useless to you.

In fact, only about 39 percent of them are bioavailable, according to a recent study in the journal Nutrition.7

You’d have to drink green tea all day to get the right amount of antioxidant cell protection. In fact, some of the studies that show the benefits of green tea have people drinking five or six cups a day!

The resveratrol

resveratrol is an antioxidant found in red wine. It turns on your sirtuin genes like EGCG.8 It supports your metabolism and your ability to deal with stress.

SOD

SOD is the single most powerful defender your body has against the aging effects of free radicals. I call it your body’s “master antioxidant.” Most people have never heard of SOD but it’s 3,500 times more effective than vitamin C and is powerful against the aging process.

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